Top 10 thực phẩm nên ăn khi nhiễm Covid

1. Ngũ cốc và 1 số loại hạt 

Trong ngũ cốc và 1 số loại hạt có rất nhiều chất đường bột sẽ giúp chúng ta có thêm năng lực và đề kháng để chống virus. Thành phần có trong nhóm thực phẩm này có đặc tính kháng viêm khôi phục lại các tế bào bị tổn thương.

ngũ cốc

Làm giảm các triệu chứng của bệnh nhân và tăng khả năng khôi phục nhanh hơi. Ngoài ra, các loại ngũ cốc còn có thể dễ mua và dễ chế biến hơn.

2. Khoai tây 

Có thể thêm khoai tây vào khẩu phần ăn mỗi ngày của người bệnh. Trong khoai tây còn có các chất tinh bột có thể giúp cân bằng chất lỏng và bổ sung thêm chất Kali cho cơ thể. Việc cân bằng chất lỏng trong cơ thể là điều với cùng quan trọng để chúng ta chiến đấu lại với Virus nCoV.

khoai tây

Vì virus này chủ yếu làm làm suy đường hô hấp của người bệnh và làm cơ thể mất nước trầm trọng dẫn đến các hệ lụy lớn hơn. Các chất Kali có thể góp phần làm đào thải chúng ra khỏi phổi của chúng ta.

3. Nước dừa

Nước dừa có thể giúp cơ thể bù các chất điện giải như: natri, canxi,… Ngoài ra nước dừa còn giàu các khoáng chất giúp cho những người có bệnh về tim mạch điều hoà lượng bạch cầu có trong máu.

nước dừa

Bổ sung nước cho cơ thể để tránh việc cơ thể mất nước và làm giảm năng lực. Nước dừa còn tăng cường chức năng miễn dịch chống lại các virus có hại và tiêu diệt các mầm bệnh có trong cơ thể.

Hữu ích:  Nước rửa tay khô Fuijful tại sao lại được nhiều người dùng đến thế?

4. Rau xanh

Có thể ăn nhiều rau xanh hơn vì trong rau giàu các chất vitamin và chất xơ giúp cho hệ tiêu hoá dễ hấp thụ và trao đổi. Không những thế còn có giúp giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và các bênhn về ung thư.

rau xanh

Giúp các tế bào bị tổn thương được chữa lành và hỗ trợ tốt hơn cho đường hô hấp từ bên trong.

5. Các loại đậu

Chất kẽm có trong các loại đậu giúp đào tải các chất dư thừa có trong cơ thề. Thanh lọc cơ thể để nó cơ thể hấp thụ tốt hơn.

đậu

Kẽm là 1 trong các thành phần chủ chốt để cơ thể có thể chống lại virus hay không.

6. Thịt động vật

Thị từ các loại động vật như: heo, cá, tôm, cua,… cung cấp các chất đạm cho cơ thể. Còn giúp cơ thể thêm năng lượng, protein để cơ thể phát triển về thể chất và tinh thần.

thịt động vậy

Lượng omega-3 dồi dào giúp chúng ta ngăn ngừa các loại virus có trong cơ thể và và các bệnh về tim mạch.

7. Các loại sữa chua

Ăn sữa chua có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, vitamin E,… Thông thường trong sữa chua sẽ có rất ít Protein và kiểm soát cảm giác thèm ăn của chúng ta.

sữa chua

Có lợi có hệ tiêu hoá và đường ruột các men vi sinh có trong sữa chua.

Hữu ích:  Các biện pháp phòng ngừa Covid hiệu quả

8. Nước ép hoa quả 

Bạn sẽ nhận được 1 phần vitamin và các chất dinh dưỡng có trong hoa quả giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra nước ép còn giúp các bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn.

 

nước ép

Trong các loại hoa quả có màu xanh sẽ giúp bạn có tĩnh táo để tập trung nhiều hơn. Các loại trái cây có màu đỏ ỷong đoangiauf các vitamin A, C, B, E,… Giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

9. Mỡ của động, thực vật

Các chất béo có trong mỡ động, thực vật sẽ giúp làng bền vững các mao mạch máu và hệ tuần hoàn của cơ thể.

mỡ

Nhưng dùng với mức đọ vừa phải sẽ có lợi cho chúng ta ngăn ngừa bênhn xuất huyết não, đột quỵ. Trong quá trình cơ thể chống lại virus thì việc bổ sung các chất cần thiết là rất quan trọng.

10. Gạo

Các loại gạo cũng là thực phẩm cần thiết để chúng ta nên chú ý. Nếu chỉ chăm bổ sung các thức ăn khác mà không ăn cơm sẽ làm cơ thể mất đi năng lượng vốn có và một số khoáng chất mà chỉ có ở gạo.

 

gạo

Còn giúp cho các tết báo ở não và phỗi được tái tạo lại 1 cách nhanh nhất.

Các chuyên gia đã nguyên cứu rằng việc ăn uống và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để bệnh nhân tăng cường sức khỏe là 1 điều hết cần thiết. Việc lựa chọn thực phẩm cũng là 1 vấn đề đáng lo ngại.

Hữu ích:  F0 và thời điểm dễ lây nhiễm

Hiện tại, trên toàn đất nước đã có tiêm chủng và đưa ra các biện pháp tránh bị nhiễm Covid. Nhưng có 1 số trường hợp người đã tiêm chủng vẫn bị nhiễm nhưng đa số sẽ không nặng. Các triệu chứng bị nhiễm Covid như ớn lạnh, ho, mệt mỏi, nhứt đầu,…

Các trường hợp trở nặng cần tới bệnh viện gặp bác sĩ để được hỗ trợ về các dụng cụng y tế cần thiết. Một trong các trường hợp nhẹ hơn có thể điều trị tại nhà bằng các phương pháp và bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chat zalo
Chat Facebook